willeke.'s Journal, 13 July 2018

Mij benieuwen hoe vandaag gaat🙈 iedere dag weer een verrassing wat voor Willeke er tevoorschijn wordt . Helaas is de prozac spiegel nog steeds niet tot rust gekomen en die uitbarsting van gisteren haat ik. Je emoties zo niet onder controle hebben is een nachtmerrie. Je hoort het gebeuren, je ziet het gebeuren maar het is niet tegen te houden. Als dit meer toe dan af blijft gebeuren zal ik dat toch echt aan moeten gaan pakken. Ik denk aan regressie therapie. Dat heeft mij al eerder keihard geholpen. Tis een snelle manier om bij de kern van het probleem te komen. Ik ben namelijk nooit zo geweest.

Afvallen. Ik ben niet zozeer meer gefocust op die laatste kilo’s kwijtraken maar meer op mijn lichaam strakker krijgen. Natuurlijk wil ik die laatste zijspekjes kwijt maar dat komt met trainen ook wel goed. Ik blijf op mijn voeding en call letten. Fijne vrijdag allemaal

130.1 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1542 kcal

Fat: 65.60g | Prot: 62.82g | Carb: 129.75g.   Breakfast: Jumbo Volle Franse Kwark. Lunch: Omelet of Roerei met Kaas. Dinner: AH Kabeljauwfilet, AH Woksaus met Oestersaus en Knoflook, AH Groene Groentemix, Witte Rijst (Lange Korrel). Snacks/Other: Lay's Naturel Chips (Zakje), Chardonnay, Eat Natural Dark Chocolate with Cranberries and Macadamias, Côte d'Or Puur Hazelnoten. more...