|
Gisteren heb ik wat hoger in mijn kcal inname gezeten, maar tegelijkertijd ook meer verbrand door een aantal uren tuinwerk. De balans was nog steeds ruim 2200 kcal meer verbrand dan ingenomen. Gelukkig was de weegschaal het vanochtend eens met deze rekensom, 0,3 kg eraf en daarmee het weekdoel voor komende zondag alvast veilig gesteld.
|
240.1 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 11 July 2018:
|
677 kcal
|
Fat: 34.97g | Prot: 46.28g | Carb: 40.19g.
Breakfast: Gekookt Ei, AH Filet American Naturel, Croissant (Zelfgebakken uit Blik), AH Verse Jus D'orange. Dinner: cherry tomaatjes, groene aspergetips, ei, veldsla, gerookte zalm blokjes, gele paprika. Snacks/Other: Haring. more...
|
|
2851 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|