Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2018
|
134.9 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 July 2018:
|
1067 kcal
|
Fat: 59.67g | Prot: 44.21g | Carb: 97.35g.
Breakfast: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Ашан Сыр Дор Блю, Черника, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Приготовленные Баклажаны, Оливковое Масло, ВкусВилл Ромштекс "Аппетитный" с Зеленью. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Русское Море Семга Подкопченная, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Snacks/Other: Нектарин, Раф Кофе, Сыр Чечил, Данон Супер-Завтрак Йогурт со Злаками и Семенами. more...
|
|
2577 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 30 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Working - 9 hours, Showering - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 50 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Анчоус12's weight history
|