Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2018
|
210.8 lb
Lost so far: 79.6 lb.
Still to go: 37.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 July 2018:
|
2588 kcal
|
Fat: 149.87g | Prot: 96.37g | Carb: 236.75g.
Breakfast: Zeytin, Sütaş Üçgen Peynir, Yeşil Biber, Domatesler, Beyaz Ekmek, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Lunch: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Şehriye Çorbası, Peynirli Sıkma, Beyaz Ekmek. Dinner: Cevizli Lokum. Snacks/Other: Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Doğal Peynir, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Muz. more...
|
|
2520 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 21 minutes, Yard Work (gardening) - 22 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bülentovacik68's weight history
|