TMBoonstra's Journal, 09 July 2018

TMBoonstra's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2018

234.8 lb Lost so far: 6.2 lb. Still to go: 0 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 09 July 2018:

1182 kcal

Fat: 41.17g | Prot: 66.87g | Carb: 141.93g. Breakfast: Kips' Magere Smeerleverworst, Bachman Espelta Crackers, Groene smoothie, Krentenbol. Dinner: Fussili/ macaroni, Broccoli-Koolsla. Snacks/Other: Campina Magere Milde Kwark Vanille, Mona Halfvolle Bananen Kwark, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad. more...

1434 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...

losing 4.6 lb a week

2 Supporters Support

Comments

Gekke tic van mij... na het sporten ga ik mee altijd nog een keer wegen. Ook al weet ik dat het op dat moment alleen vocht verlies is, het zíen van dat lage getal motiveert mij enorm! Ik streef er dan naar om dat lage getal fan de volgende keer als begin gewicht vóór het sporten te hebben. Vandaag ná het sporten: 105,4 💪💪

09 Jul 18 by member: TMBoonstra


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

TMBoonstra's weight history

view complete history

TMBoonstra's Journal, 09 July 2018

Submit a Comment

Other Related Links

Members

TMBoonstra's weight history