Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2018
|
135.8 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 July 2018:
|
1350 kcal
|
Fat: 68.04g | Prot: 75.11g | Carb: 115.60g.
Breakfast: Ашан Крем из Кашанов, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Ашан Сыр Дор Блю, Коровка из Кореновки Сгущеное Молоко, Голубика, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Оливковое Масло, Приготовленные Баклажаны, ВкусВилл Ромштекс "Аппетитный" с Зеленью. Dinner: Вареное Яйцо, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Зеленый Листовой Салат, Веселый Молочник Сметана 15%, Сиртаки Сыр. Snacks/Other: Голубика, Верховье Био Йогурт 2%, 48 Копеек Пломбир с Клюквенным Морсом. more...
|
|
2474 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Sitting - 2 hours, Working - 9 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 25 minutes, Showering - 45 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Анчоус12's weight history
|