|
23,2 yağ, 52,8 su, 39,4 kas, keton:0,5, Akş:111
|
186.3 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 40.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 July 2018:
|
1668 kcal
|
Fat: 112.33g | Prot: 148.20g | Carb: 5.45g.
Lunch: Sığır Eti, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Marmarabirlik Siyah Zeytin , Sucuk, Dereotu, Maydanoz, Kıvırcık Marul, Sızma Zeytinyağı, Bio Yaşam Organik Yumurta. Dinner: Salatalık Turşusu, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). more...
|
losing 12.3 lb a week
|