|
Na een paar vreselijke dagen zowel fysiek als mentaal, gaat het iets beter. Gisteren met mijn , al 30 jaar, beste vriendin wezen shoppen in Haarlem. We hebben veel gepraat, veel gelachen en ik heb weer veel geleerd van haar. We zien elkaar nog maar eens in het jaar.
Veel gelopen en veel call verbrand. Zelfs geslaagd voor zomer sport kleding.
Als kers op de taart , ik heb weer een bloeding.
Dat verklaard meteen de schommeling in gewicht die ik had.
Ondanks dat zie ik de weegschaal weer de goede kant op gaan👊👍🤗
Vandaag staat , net als gisteren, in het teken van positiviteit . Samen met manlief fietsen naar Noordwijk.
|
130.1 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 July 2018:
|
1602 kcal
|
Fat: 72.28g | Prot: 112.27g | Carb: 125.12g.
Breakfast: Jumbo Volle Franse Kwark. Lunch: Pink Lady Appels, Banaan. Dinner: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Broccoli. Snacks/Other: AH Galette Wafels, Truffel, Truffel, Jumbo Knoflook Olijven, Edammer Kaas, Cornetto Classico (60g). more...
|
losing 9.3 lb a week
|