|
22,8yağ, 53,0 su, 39,5 kas, keton;0,6, Akş:103
|
186.5 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 41.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 July 2018:
|
1442 kcal
|
Fat: 117.80g | Prot: 82.86g | Carb: 25.79g.
Lunch: Sızma Zeytinyağı, Ünal Eski Kaşar, Maydanoz, Dereotu, Kıvırcık Marul, Roka, Bio Yaşam Organik Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Tassya Konjac Noodle, Dana Kıyma Pişmiş, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Roka. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|