@@@$$$%%'s Journal, 05 July 2018

179.0 lb Lost so far: 15.0 lb.    Still to go: 29.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1351 kcal

Fat: 47.88g | Prot: 121.67g | Carb: 109.29g.   Breakfast: Рафаэлло Конфета, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Творог 5%, Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Гринагро Биокефир 1%, Картофель Отварной, Капуста Тушеная с Мясом. Dinner: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Гринагро Биокефир 1%, Апельсин, Киви. more...

2129 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...