|
thuis... die geeft Altijd meer aan dan op de sportschool... ben nu wel heel benieuwd wat het vanavond op de sportschool gaat zijn!
|
236.3 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 July 2018:
|
1493 kcal
|
Fat: 57.17g | Prot: 61.74g | Carb: 175.10g.
Breakfast: Atkins Coffee- Ready To Drink, Groene smoothie, Jumbo Salade Blokjes Witte Kaas, Johma Zomerse Penne Salade. Dinner: Witte Rijst (Lange Korrel), Chili. Snacks/Other: Atkins Lift Protein Bar (Peanut Caramel), Vanille-Sandwich Koekjes (met Creme Vulling). more...
|
losing 0.8 lb a week
|
 Comments
Nu sportschool:
Gewicht 106,3 😲
Vetpercentage: 45.2 kg/42.4%(+1.1 kg)
Vocht: 44,7kg/42.1%( -1,6 kg)
Spier: 58.1kg (-1,8 ??)
BMI..precies één punt gezakt in 1 maand tijd 😁 34.7!
04 Jul 18 by member: TMBoonstra
|
04 Jul 18 by member: Mootjuh0107
|
3 kg in de maand, dat is 0.7 kg per week. Een erg mooi resultaat. Goed gedaan 👍!
04 Jul 18 by member: wvdzwart
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TMBoonstra's weight history
|