Наталья110333's Journal, 03 July 2018

212.7 lb Lost so far: 2.9 lb.    Still to go: 36.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1860 kcal

Fat: 59.95g | Prot: 117.09g | Carb: 215.14g.   Breakfast: Таврия Колбаса Докторская, Листья Салата, Закон Бутерброда Сыр Плавленный с Ветчиной, Смак Хлеб Чусовской, Чай с Сахаром. Lunch: Каравай Хлеб Деревенский с Отрубями, Ирбитский Молочный Завод Молоко Обезжиренное, Редис, Ананас (Консервированные с Соком), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Dinner: Редис, Вареное Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Лук, Укроп, Огурец (с Кожурой), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Каравай Хлеб Деревенский с Отрубями, Первый Вкус Сметана 15%, Борщ с Курицей. Snacks/Other: Магнит Киви, Магнит Манго, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Чай с Сахаром, Расстегай. more...

2374 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 2 minutes, Resting - 15 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...