|
yes ik ben BLIJ!!
In de avond lager dan vorige meting in de ochtend!
En niet te vergeten het vetpercentage.... 41.2%... -0,5
rest zet ik er later bij. nu eerst sporten
|
236.6 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 July 2018:
|
1843 kcal
|
Fat: 74.31g | Prot: 102.84g | Carb: 191.87g.
Breakfast: Hummus, Meergranenbrood, Jumbo Waldkornbollen, Jumbo Mosterdrollade. Lunch: Jumbo Mosterdrollade, Groene smoothie, Atkins Coffee- Ready To Drink, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Mona Halfvolle Bananen Kwark, Jumbo Magere Franse Kwark. Dinner: Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Chili. Snacks/Other: Atkins Lift Protein Bar (Peanut Caramel), AH Magere Franse Kwark, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Mona Halfvolle Bananen Kwark, Hummus, Jumbo Mosterdrollade, Euro Shopper Rijstwafel, BPC. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
 Comments
Succes! Goed resultaat! Wat doe je voor sport?
02 Jul 18 by member: MarjoleinART
|
Op maandag doe ik met een groepsles mee, tot al body workout
En op donderdag- en zaterdag ochtend doe ik milon-circuit (kracht-uithoudings circuit)
02 Jul 18 by member: TMBoonstra
|
Oh haha.. ik hen het vetpercentage vergeleken met de vorige avond meting.
Vergeleken met vorige keer is het verschil véél groter! -3,7 %!!
02 Jul 18 by member: TMBoonstra
|
Sow!! Dat is heel wat!! Hier gaat het vetpercentage maar heel langzaam! Morgen weer wegen op de sportschool. Wil onder de 30 komen, maar zit nog op 32,7 😔
02 Jul 18 by member: MarjoleinART
|
Bij mij op de sportschool hebben ze ook de Milon 💪🏻👍 tijdje gedaan!! Circuit ook!!
02 Jul 18 by member: MarjoleinART
|
Ik heb de afgelopen dagen ook zeker 2x per dag apple cider vinegar genuttigd...met een druppel stevia en wat kaneel of gember (beige goed voor vetverbranding) is het heel prima tree doen!
02 Jul 18 by member: TMBoonstra
|
Hoe meet je je vetpercentage?
02 Jul 18 by member: JMVS97
|
Op de sportschool staat een weegschaal van D line. Die meet vet, vocht, spieren en de resultaten kan ik online bekijken.
02 Jul 18 by member: TMBoonstra
|
hier de hele meting... verschil vorige keer (ochtend) én verschil vorige avond meting
Gewicht: 107.3 (-0,5 ; -1,4)
vetmassa : 44.2kg/41.2% (-3,8/3,7 ; -0,8/-0,6)
vocht: 46,1kg /43% (+2,6/+2,6 ; -0,1/+0,5)
spiermassa: 59,9 kg (+2,5 ; -0,2)
opvallend hoe groot het verschil is tussen ochtend en avond metingen.
Let wel, ochtend is aan het eind van mijn vast.. dus vóór m'n eerste maaltijd
02 Jul 18 by member: TMBoonstra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TMBoonstra's weight history
|