een ons is echt niks hoor. niks aan de hand 🍀
02 Jul 18 by member: Lindavanzand
|
een ons is zo'n kleine schommeling, no worries
02 Jul 18 by member: Rensie 1111
|
Dank je @Lindavanzand en @Renske 1111.
Helaas weet ik dat ik gisteren teveel gesnoept heb. Daardoor is er nu niets af. Vanmorgen moet ik laat beginnen, dus ben nu al in de keuken aan de slag. Hopelijk gaat het de komende week dan beter.
02 Jul 18 by member: Zonnetje inhuis
|
Komt best goed , moet af en toe kunnen hoor ....👍nu gewoon weer positief er tegen aan
02 Jul 18 by member: aroverts
|
Als ik niet naar de wc geweest ben zit er al meer aan dan één ons. Ik zou mij niet druk maken als ik jou was😊
02 Jul 18 by member: keto_danny
|
probeer eens je aantal calorie zoals je hebt ingesteld aan te houden je koolhydraten wat naar beneden en eiwitten omhoog vetten wat lager velen zie ik dat eiwit inname laag is koolhydraat en vet te hoog scoort door de koolhydraten zijn de suikers te veel op een dag en door teveel insuline resulteert in vetopslag
dus je voeding en instellingen onder de loupe nemen succes
|
@S41 Ik probeer idd wel te letten op mijn eiwitten en die hoog te krijgen. Toch vind ik het lastig om genoeg eiwitten binnen te krijgen. Ook via internet vind ik nog niet de oplossing die bij mij past.
De laatste week weeg ik mijn avond eten niet meer af, dus dat moet ik wel weer gaan doen. Kans dat dat wel teveel gegeten wordt.
Bedankt in ieder geval voor je reactie.
05 Jul 18 by member: Zonnetje inhuis
|
Probeer elke maaltyd een eiwit product toe tevoegen bv gekookt ei Of meerdere eieren en dan dooier weglaten,,huttenkase,kipfilet,kwark met extra eiwitten verkrijgbaar,
Rundertartaar,tonijn op water uit blik, zalm uit blik bij de Aldi gunstige waarden ,Skyr ook veel eiwit
|
Dank je S41. Hier kan ik zeker wat mee.
05 Jul 18 by member: Zonnetje inhuis
|
en dan alleen vooral NIET de dooier(s) weglaten. is ouderwets, achterhaald advies. de dooiers en eiwitten complementeren elkaar en met die twee samen benut je juist optimaal alle voedingsstoffen 💪
05 Jul 18 by member: Elfje69
|
@Elfje69 Ik gooi nooit de dooier weg. Dat vind ik voedselverspilling 😂
05 Jul 18 by member: Zonnetje inhuis
|
Blij dat te horen Zonnetje ☀️. En geen verspilling EN alle gezondheidsvoordelen, da's nog eens win-win 👍🤗
05 Jul 18 by member: Elfje69
|
Is 't lekkerste!! Is idd zonde om weg te gooien.
05 Jul 18 by member: Mootjuh0107
|