|
wpisałem większą niż mi pokazała waga, będę miał zapas na przyszły tydzień. 😂😂😂
|
189.4 lb
Lost so far: 26.7 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 June 2018:
|
3405 kcal
|
Fat: 159.88g | Prot: 133.75g | Carb: 304.00g.
Breakfast: Jajecznica, Tola Kefir, Kawa "Bulletproof". Lunch: Biedronka Makrela Wędzona, Vitanella Sok Marchew Jabłko Pomarańcza, Biedronka Kefir Tola. Dinner: Lody Czekoladowe, Zwykłe Piwo, Coca-Cola Coca-Cola, Lays Lays Max Paprykowe, Pieczona Jagnięcina. Snacks/Other: Piwo Jasne, M&M's Biscuit. more...
|
|
3558 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Judo - 40 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|