Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2018
|
136.9 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 June 2018:
|
1039 kcal
|
Fat: 50.55g | Prot: 61.83g | Carb: 88.64g.
Breakfast: ВкусВилл Грудка Индейки Сыровяленая, Швейцарский Сыр, Ашан Сыр Дор Блю, Избенка Сыр Плавленный Янтарь, ВкусВилл Хлеб Рождественский Бездрожжевой. Lunch: Избенка Сыр Плавленный Янтарь, Оливки, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Fish House Филе из Минтая в Кляре. Dinner: Оливковое Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Котлеты из Кальмара Замороженные. Snacks/Other: Кедровые Орехи, 48 Копеек Пломбир с Клюквенным Морсом, Клубника. more...
|
|
2434 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 45 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 2 hours, Ironing - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Showering - 45 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Анчоус12's weight history
|