|
sportschool. ochtend liep anders dan gedacht waardoor ik wel kon gaan sporten
verschil met vorige ochtend weging (vlak vóór het feest weekend)
gewicht: +0,3
vetmassa/perc.: +0,1/ 0,0%
vocht: +0,1/0 0%
spiermassa:+0,2
enigszins tevreden... maar nog altijd genoeg reden om er nu weer flink tegenaan te gaan!
|
238.1 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 June 2018:
|
1942 kcal
|
Fat: 98.28g | Prot: 39.29g | Carb: 215.50g.
Lunch: AH Fries Roggebrood, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Aldi Aardbeienjam, Hofstee de Drie Eiken Schwarzwalder Schinken, Hummus, BPC, Mayonaise, Frieten. Dinner: Mayonaise, Gebakken Aardappelen, Zoete Aardappel, Hachee, Gemengde Sla. Snacks/Other: Cornetto Classico (60g), OLA Raket Ijsje. more...
|
losing 17.0 lb a week
|