Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2018
|
246.5 lb
Lost so far: 64.4 lb.
Still to go: 48.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 June 2018:
|
3336 kcal
|
Fat: 113.49g | Prot: 109.03g | Carb: 423.58g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Barilla Макароны Отварные. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хлебница Хлеб Гречишный, Хлебцы Балканские с Перцем Зерновита, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Dinner: Свиная Отбивная, Хлебница Хлеб Гречишный, Gea Масло Тыквенное, Kikkoman Соус Соевый, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Колбаса Докторская, Авк Королевский Шедевр, Волковская Пивоварня Медовуха, Kozel Пиво, Хлебница Хлеб Гречишный, Колбаса Докторская, Картофель Молодой. more...
|
|
3416 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|