Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2018
|
166.4 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 June 2018:
|
2780 kcal
|
Fat: 94.97g | Prot: 119.84g | Carb: 379.70g.
Breakfast: Kayısı, Birşah Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Yeşil Zeytin, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Domatesler, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mevsim Salata, Birşah Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Bezelye. Dinner: Etli Bezelye, Pirinç Pilavı, Şeftali (Katı ve Sıvı, Ekstra Hafif Şurup, Konservelenmiş). Snacks/Other: Latte Kahve, Hardline Kreatin, Karpuz, Kadayıf. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
atasoy46's weight history
|