Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2018
|
147.3 lb
Lost so far: 34.8 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 June 2018:
|
1723 kcal
|
Fat: 73.81g | Prot: 109.61g | Carb: 163.54g.
Breakfast: Фермерский Продукт Творог 2%, Клубника, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, QNT Whey Protein Light Digest. Lunch: Сыр Адыгейский, Смешанные Овощи (Замороженные), Груши. Dinner: Чернослив, Абрикосы, Активиа Питьевая Натуральная. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Авокадо Авокадо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Творожная Запеканка с Бананом, Яйцо. more...
|
|
1930 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 2 minutes, Cross Training - 2 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 7 hours and 19 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
ypirenish's weight history
|