brendacolen's Journal, 20 June 2018

Já pensou em mudar o tipo da dieta ? 

não desista..se informe sobre a dieta flexível...não queira perder peso da noite pro dia com dietas malucas,que não te dão o prazer em comer...bjaoo 

Faz tudo certo mesmo? Tem exames das taxas hormonais? 

as vezes esta ganhando massa magra, não se prenda a números na balança, isso quase fez eu parar, agora me baseio muito em medidas e por fotos, vejo bem mais resultados ate mesmo em roupas que não serviam hoje já servem agora a meta e deixar elas largas. não pare talvez você precise mudar alguns alimentos e procurar alimentos que ajudem a secar  

Calma , existe vários tipos de dieta Algumas fazem efeito mais rápido outras devagar O ganho de massa magra pode ser o motivo do seu peso na balança aumentar A prática de esportes exercícios e uma boa dieta ajudam Não desista  

Não desista. Aumente a quantidade de exercícios aeróbicos e foque na reeducação alimentar ou dieta flexível. Dá para emagrecer gradualmente e de forma saudável. Força pra você!  

Oi, Brenda! A ansiedade é um grande inimigo no processo de emagrecimento. Cada organismo funciona de uma forma, procure conhecer o seu. Se possível, vá ao nutricionista. O que me ajudou a sair desse efeito e caminhar, também, foi procurar um psicológo pra cuidar da minha ansiedade. Você vai conseguir! Confiamos em você! 

Claro, já começou errado. Dieta nenhuma emagrece a pessoa (pode emagrecer num primeiro momento, mas depois a pessoa engorda tudo de novo). O que as pessoas que querem emagrecer devem fazer é melhorar a saúde, pra depois o emagrecimento vir como consequência.  

@brenda, dá uma pesquisada no YouTube sobre dieta HCG Dr Lair Ribeiro 😘 

Vai não, fica! 

Não desista!!! 

de uma coisa tenho certeza dieta nenhuma vai pra frente por muito tempo, primeiro a pessoa tem que mudar a mente e depois sim partir pra uma alimentaçao saudavel, vc mudando sua alimentaçao automaticamente vc vai emagrecer nao precisa de sofrimento eu iniciei a low carb e tenho me aderido muito bem a ela pq simplesmente troquei a farinha branca pela de amendoas ou de linhaça (farinhas low carb) pq simplesmente troquei os inumeros doces e porcarias por coisas mais saudaveis entao sao escolhas mais saudaveis que te faz emagrecer sem sofrimento pq é algo que vai levar pra vida toda. 

Minha flor, o q acha de parar de pensar na perda de peso e passar a pensar na melhoria de saúde? As vezes o foco vira neura aí é melhor desligar. Tenho certeza q quando menos esperar estará perdendo peso pois será apenas uma conseqüência da sua mudança de hábito. Boa sorte! Deus a abençoe! 

Brenda, faça assim, comece a consumir comida normal (no começo só evite comidas de pacote, refris, e muito açúcar) com cerca de 1500 kcal diárias anotadas no fatsecret (se conseguir até 1200 blz) Pode comer de tudo, mas para ficar satisfeita vai ter q comer vegetais, frutas etc. Comece a caminhar, passe creme no corpo ao final do banho, tome chás quentinhos qndo se sentir desmotivada; pegue uma calça que vc quer entrar e tenha ela como meta. Se ame, que vc vai conseguir ❤️ 

Não leve a balança muito em consideração! Vc pode estar perdendo gordura e ganhando massa magra. Eu sei que às vezes assusta subir na balança e ter peso a mais, mas não significa que seja gordura! Leve em consideração o espelho e tenha calma e muuita paciência! 

Não desista, se não houve resultado é pq algo está errado. Procure ajuda profissional e se vc não esta gostando do que está comendo, significa que está comendo errado. Não é fazer dieta e sim adotar um novo estilo de vida! Comer o que gosta, como gosta só que em outras quantidades... 

só de cortar pao, fritura e refrigerante já ajudou muito pra mim ... tomando mais chás e levando pro trabalho comidas feitas em casa também ajudaram... de 100 em 100 gr o resultado ta vindo. 

Tenha calma... Não desiste não... Talvez esses kgs sejam retenção, ou massa muscular, ou até tpm... Tenta mudar os alimentos, procurar dentro do que é permitido os que vc mais gosta, não precisa ser doloroso, não precisa abrir mão do prazer na hora de se alimentar, só experimente novas receitas, novos jeitos de preparar. Não é fácil mesmo não, mas o nosso pior inimigo não é a balança, somos nós mesmos. Lute contra esses pensamentos negativos, procure entender o que está fazendo de errado... Dá uma olhada nos vídeos da Giovana Guido no YouTube, ela dá muitas dicas do que pode estar atrapalhando a perda de peso e a gente nem imagina... Seja forte, flor. Você só vai conseguir, se não desistir.  

bom dia não desiste tenta mais um pouco  

desiste não ,só de ter tentando vc ja e uma pessoas dedicada e decidida ,,não siga essas dietas de restrição não ,,,faça com coisas que vc gosta mais em pouca quantidade ,isso chama reeducação alimentar ,...força eu já pensei em muitas vezes desistir tbm ,mais dai penso que nao e só perda de peso e sim uma vida que vou ganhar ,afinal me livrei de uma cirugia ,só mudando minha alimentação ..força.