Зефирка21's Journal, 14 June 2018

126.8 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1342 kcal

Fat: 44.84g | Prot: 95.05g | Carb: 140.81g.   Breakfast: Яйцо, Кофе с Молоком, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Малина, Смородина Красная. Lunch: Barilla Макароны, Кабачки Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Помидоры, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%. Dinner: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Barilla Макароны, Кабачки Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Отруби Ржаные, Кофе с Молоком, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Ашан Сыр Российский 50%, Клубника, Смородина Красная, Яблоко Зеленое. more...

1493 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...