Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2018
|
215.4 lb
Lost so far: 75.0 lb.
Still to go: 41.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 June 2018:
|
3500 kcal
|
Fat: 163.84g | Prot: 117.28g | Carb: 396.97g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Peynirli Sıkma, Peynirli Sıkma. Lunch: Banvit Piliç Salam, Ekmek, Beyaz Ekmek, Pınar Sosis, Tahıllı Ekmek, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Dinner: Elmalı Turta. Snacks/Other: Tadım Çekirdek, Bazlama, Banvit Piliç Salam, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Pişmiş Bamya, Tahıllı Ekmek, Tadım Çekirdek, Dondurma Külahı. more...
|
|
2436 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 28 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bülentovacik68's weight history
|