|
Op dinsdag ga ik altijd op de weegschaal bij de sportschool.
12 Juni 🌼
Gewicht: 78,2kg (-1,1kg)
Vetpercentage: 32,5% (+0,2%)
Spiermassa: 50,1kg (-0,9kg)
BMI: 27,7(-0,4)
Leeftijd: 42 (+1)
Vocht: 50,2%(-0,3%)
Mixed feelings. Er was wel wat af, maar spier eraf en vet erbij. Deze week toch maar een keertje extra kracht doen en het hardlopen weer goed oppakken. Volgende week weeg ik niet ivm vakantie, dus pas over 2 weken weer op de weegschaal.
Ben een beetje aan het dubben of ik het gewicht van de sportschool hier gebruik, maar dat is met kleding. Vandaar dat het ‘thuis’ gewicht niet overeenkomt met FS en wat lager is. Zat vandaag na 4 weken weer op hetzelfde gewicht. Hopelijk zakt het morgen weer.
Zometeen maar weer naar de sportschool (vanmorgen ben ik alleen gaan wegen, ga nu met met moeder sporten) En een full body workout staat op het programma. Al zal ik toch de nadruk wat meer op bovenlichaam gaan leggen, gisteren bodypump gedaan en dat was veeeeeeeeel squatten en ik had daar extra gewicht aan gehangen, dus dat sla ik nu even over!
Fijne dag!
|
171.5 lb
Lost so far: 104.1 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 June 2018:
|
1882 kcal
|
Fat: 61.50g | Prot: 186.43g | Carb: 140.32g.
Breakfast: Brinta Havermout, Banaan, Time For Breakfast Berry Mix, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Lunch: Jumbo Hagelslag Mix, Volkoren Brood, Blue Band Goede Start, Jumbo Hollandse Roerbakmix, Jumbo Kipfilet Nieuwe Standaard Kip. Dinner: Aviko Aardappel Kroketten, Freshona Groentepannetje, Tomaten, Uien, Dirk Runder Tartaar. Snacks/Other: Jumbo Mix van Pitten, Gekookt Ei, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Senseo Dark Roast, Alesto Luxe Noten Melange, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Leidingwater, Jumbo Halfvolle Koffiemelk, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey. more...
|
losing 3.1 lb a week
|