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Passou o fim de semana e conseguir manter o mesmo peso para mim já é uma Vitória!
ótima semana a todos
#favanagordura🔪🐖🔪
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177.5 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 June 2018:
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2053 kcal
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Fat: 88.80g | Prot: 194.52g | Carb: 110.68g.
Breakfast: Myprotein Ómega 3, Milsa Queijo Fresco Granulado, Aldi Pão Multicereais Alemão, Ovo Mexido, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Macarrão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Vaca Picada, Myprotein Ómega 3. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Claras Pasteurizadas, Aldi Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein. more...
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3350 kcal
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Activities & Exercise:
Treadmill - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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