|
Ура, поднятие каллоража, поддержание и снова дефицит сделали своё дело. Плато было с марта 2018 г. Спасибо Malifisenta666 за её обьяснения и просвещение. Я добьюсь тела своей мечты!!!
|
140.2 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 June 2018:
|
1275 kcal
|
Fat: 63.10g | Prot: 116.09g | Carb: 64.77g.
Breakfast: Окское Яичный Белок, Окское Яйцо Отборное, Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Авокадо, Мираторг Свинина для Гриля. Dinner: Избенка Кефир 1%, Ваше Здоровье Семя Льна, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
losing 0.9 lb a week
|