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📌低碳生酮197天~（恢復0.6了）
太好了。。消耗掉了
今天公休日。有睡飽
中餐吃滷味。晚餐炒菜吃正常
今天看了文章，要開始調時間
6-8點吃早餐。因為腎上線分泌多
這時間需要大量營養
所以必定要偶爾補碳
然後調整時間早一點吃
不然後遺症是「早更」😢
原來副作用還有肌肉痠痛
昨天看中醫。一語道破我骨盆痛
是不是肝膽不好。夭壽喔！
還真是如此😂
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142.2 lb
Lost so far: 34.0 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 9.3 lb a week
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