Weigh In record (no journal entry) for 07 June 2018
|
143.1 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 June 2018:
|
1504 kcal
|
Fat: 70.41g | Prot: 74.74g | Carb: 145.97g.
Breakfast: Myllyn Paras Kaurapuuro, Omenat (Gala). Lunch: Valio Kermainen Juustokastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Apetit Kasvispyörykät. Dinner: Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Kotimaista Emmentaljuustoraaste, Pirkka Broilerin Fileeleike, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Valio Kreikkalainen Jogurtti, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mansikka, Ohut Kauraherkku, Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Arki Juusto, Herkku Maksamakkara, Felix Caesar Salaattikastike, Pirkka Kevyt 10% Salaattijuusto, Tomaatit, Paprika (Punainen), Salaatti. more...
|
|
2056 kcal
|
Activities & Exercise:
Bowling - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 34 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Pehmotassu's weight history
|