|
Jeśli komuś nie chciało się czytać moich wypocin pod zdjęciem z sokiem z buraka, to podaję jeszcze tu namiary na ciekawy materiał na YT o przedtreningówkach:
Tomek Grzymski "najlepsza i najtańsza przedtreningówka".
Brak wypróżnienia hehe :)
Pierwszy trening w nowym grafiku już za mną.
Po treningu wymiary w klacie 102,5 prawie 103 a w łapie solidne 34 cm.
Ha, ale do rana zejdzie niestety :P
Jeśli nocki które dzisiaj zaczynam zbytnio mnie nie osłabią, to od poniedziałku wjeżdżają już półpompki :D
|
189.8 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 May 2018:
|
1658 kcal
|
Fat: 70.14g | Prot: 101.54g | Carb: 165.26g.
Breakfast: Sonko Lekkie Razowe, Masło, Cebule. Lunch: SmakMak Indyk w Galarecie, Piątnica Serek Wiejski. Dinner: Mrożone Truskawki z Cukrem, Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści). Snacks/Other: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Cymes Sok z Czerwonych Buraków. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|