eri bejo's Journal, 25 May 2018

pelan2 menuju yg diinginkan

152.8 lb Lost so far: 24.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1311 kcal

Fat: 44.57g | Prot: 81.47g | Carb: 152.36g.   Breakfast: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tempe Orek. Dinner: Dada Ayam, Minyak Ikan Salmon, Tahu Isi, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Sawi, Nasi Putih, Pepaya. more...

1703 kcal

Activities & Exercise: Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...