|
24,3 yağ,52,0 şu, 38,8 kas, Akş:138, keton:0,6
|
194.4 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 48.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 May 2018:
|
2258 kcal
|
Fat: 167.08g | Prot: 151.45g | Carb: 30.84g.
Lunch: Sızma Zeytinyağı, Kıvırcık Marul, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Siyah Zeytin, Kaanlar Eski Kaşar, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates. Dinner: Uskumru, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Yurdum Dilim Ananas. more...
|
gaining 13.9 lb a week
|