Анчоус12's Journal, 22 May 2018

143.1 lb Lost so far: 3.7 lb.    Still to go: 13.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1417 kcal

Fat: 63.88g | Prot: 105.72g | Carb: 109.59g.   Breakfast: Denmax Сыр Лёгкий 15%, Чай, Каша Пшенная на Молоке, Замороженная Вишня, Клубника (Несладкая, Замороженная), Избенка Творог ДМ 5%. Lunch: Фарш Индейки (Приготовленный), Чечевица Вареная, Пшеничная Каша, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мираторг Капуста Романеско. Dinner: Эковакино Молоко 2,5%, Хлеб Черный, ВкусВилл Говядина Копчено-Вареная "Премиум", Красные Помидоры, Яйцо. Snacks/Other: Алексеевский Сгущенные Сливки с Сахаром, Dr. Korner Хлебец Черничный, Данон Творог Мягкий 5%, Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Сибиржинка Сыр Качкавал. more...

2559 kcal

Activities & Exercise: Showering - 31 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 20 minutes, Working - 7 hours, Cardio - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 24 minutes. more...