Анчоус12's Journal, 19 May 2018

145.3 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 15.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1267 kcal

Fat: 54.66g | Prot: 71.22g | Carb: 127.76g.   Breakfast: Избенка Сыр Легкий 17%, Nescafe Dolce Gusto Cafe Au Lait, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом. Lunch: Фрутоняня Пюре из Яблок и Персиков со Сливками, Сметана 15%, Избенка Творог ДМ 5%. Dinner: Кунжутное Масло, Сметана 15%, Изюм, Сушеный Персик, Индолина Стейк Грудки Индейки, Увелка Пшеничная Крупа, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Алексеевский Сгущенные Сливки с Сахаром, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Киприно Сыр Швейцарский, Кофе, Чай. more...

2310 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 20 minutes, Showering - 31 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 49 minutes, Cleaning - 20 minutes, Cooking - 20 minutes. more...