16 May 18 by member: _TuuBa_
|
16 May 18 by member: busractn
|
Süper.. tebrikler 🤗🤗 nasıl yaptın 🤔
16 May 18 by member: .B.usr.A.
|
Umarım herkes sizin gibi hedefini aşmış olarak ayrılır burdan. Tebrikler ve hoscakalin.
16 May 18 by member: Erol Egemen
|
16 May 18 by member: busractn
|
16 May 18 by member: ışılca
|
tebrik ederim. ekmek önemli bu yolda kesinlikle
16 May 18 by member: Ankara66
|
Tebrikler, darısı bizim başımıza😀 Kazandığınız bu alışkanlıklarınızı kaybetmemeniz dileğiyle👋
16 May 18 by member: merkez valisi
|
örnek bir menü verir misin?
16 May 18 by member: cmlakdmr
|
Merhaba.Ben de yeni üye oldum.Şok diyet gibi bir şey yapıyorum 3 günde 2,5 kg gitti ama ben kafama göre yapıyorum.Gördüğüm kadarı ile siz de hızlı kilo vermişsiniz.Bu süreçte nasıl bir listeye uydunuz?
16 May 18 by member: panpann
|
seker tuz hamur isi veya tabak tabakk yemek doldurmaktan vazgecin gunde sadece 3 ogun yiyin toksanız bisey yemenize gerek yok normal kahvaltida bile 10 zeytin yemezken buraya uye olup kilo vermeye calisip sabah kahvaltisinda ne yesek kârdır diyip doldurmaktan baska bir sey yapmıyolar o tabak saglikli diye doldurup duruyolar yemediklerinde kendilerini ölücek zannediyolar oysaki kendileri biraz beyinlerinde bitirseler her sey yoluna gircek ama o kocaa tabak yencek o benimm öğünum diye diretiyorlar 😂her seyden once onunuze konan seyden vazgecmeyi ben yemem demeyi ogrenin her sabah kahvaltisinda ekmek goruyorum ya at sunu hayatindan artik 😂sunu unutmayin KEPEKLI EKMEK yediginizde veya duz ekmek yediginizde kilonuzda bir degisim olmaz o iki ekmegin farkinin sadece sağlık acisindan oldugunu anlayın Ne zaman ekmekten ve pirinc pilavindan vazgectin ozaman kilo verirsin inanirmisiniz 1 aydir yedigim ekmek sizin o her kahvaltida yanina koydugunuz 1 dilim olan siz her kahvaltida koyuyosunuz ben ekmegin tadini unuttum 😂😂 Size bir tavsiye yediginiz yemekleri hep 1 kase yiyin inanin ölmezsiniz cunku normali bu 🙄bir de soyle algı vardir yaa ben 1 kasık pilav yiyorum yememis kadar oluyorum ben niye zayiflayamiyorum diyenler var 1 kasiktan ne olcak diyenler var 1 kasiktan neler oldugunu gordunuzmu 1 ayda ?? ben size diyorum ki yasak olan seyleri HIC yemeyin bir de su algı var kahvaltida yenenler kilo yapmaz hurrraa doldurr adami biraksan sabah kahvaltisi diye 1 kilo domates koyacak tabagina yemesi gereken 2 dilimken..
17 May 18 by member: busractn
|
sok diyetlerinide tavsiye etmem gecen yil denemistim halsiz oluyorsun gerek yok okadar abartmaya haftada 1 kilo versen yeter
17 May 18 by member: busractn
|
Teşekkür ederim yaptığın açıklama için
17 May 18 by member: panpann
|
ozel olarak bir liste veremiyorum cunku icimizde seker hastasi mide hastasi vs tansiyon gibi birsuru belirtileri olan insanlar var onlardan biri uygulmaya kalkar ve sorun cikarsa sorumlusu beni gorur o yuzden liste paylasamiyorum k.bakmayın
18 May 18 by member: busractn
|
Nerdeyse aynı tarih ve aynı kiloyla başlamışız.Darısı başıma😀
18 May 18 by member: ecccem
|