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Primeiro objectivo: check✔️
Próximo objectivo: não estragar tudo
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176.4 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 May 2018:
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1743 kcal
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Fat: 105.70g | Prot: 156.58g | Carb: 35.48g.
Breakfast: Café Expresso, Prozis Manteiga de Amendoim, Ovo, Cem Porcento Farinha de Amêndoa, Amoras. Lunch: Royal Gelatina 10Kcal, Feijão Verde, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Ovas. Dinner: Legumes Salteados, Peito de Frango, Porminho Bacon Extra, Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Ovo. Snacks/Other: Seeberger Castanha do Brasil, Milbona Iogurte Sabores 0 Matéria Gorda 0 Açúcar, Café Expresso, Pingo Doce Miolo de Noz, Amêndoas. more...
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losing 1.8 lb a week
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 Comments
Parabéns Tiago 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 agora que já sabe como se faz, vai ser fácil 😃
11 May 18 by member: ACCTS
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É manter o foco e a auto-estima 😀
11 May 18 by member: tiago.machacaz
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