deno2006's Journal, 07 May 2018

149.9 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1379 kcal

Fat: 46.16g | Prot: 67.70g | Carb: 175.90g.   Breakfast: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Elma (Derisi Olmayan), Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Doğal Peynir, Kepekli Sandviç Ekmeği. Dinner: Haşlanmış Yumurta, Kıyma, Untad Sandviç Ekmeği. Snacks/Other: Kuru Üzüm, Türk Kahvesi. more...

1821 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...