Heute mit Ketostix nachgeprüft +++, war mein Gefühl richtig gestern. Habs zum ersten Mal durchgehalten
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166.4 lb
Lost so far: 71.7 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 May 2018:
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1067 kcal
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Fat: 60.79g | Prot: 96.48g | Carb: 23.20g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Babybel Mini Babybel, Zimt, Aldi Bio Kokosöl. Dinner: Das Gesunde Plus Eiweiß Shake Vegan Vanille. Snacks/Other: REWE Blumenkohl, Gutes Land Schmand, Berida Alaska-Seelachsfilet. more...
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losing 6.2 lb a week
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Comments
Kleiner Tipp dazu: Solange massiv Ketonkörper mit Urin ausgeschieden werden, kann der Körper noch nichts damit anfangen. Erst, wenn sie im Urin kaum noch nachweisbar sind, bist du vollständig ketoadaptiert. Solange die Ketone noch nicht richtig verwendet werden, riechen Atem und Schweiss auch unangenehm. Wenn du vollständig in Ketose bist, merkst du das an anderen Dingen: du schläfst weniger, bist wacher, fitter, evtl vorhandene Dauerschmerzen (Kopf, Rücken) verschwinden, evtl. erhöhter Blutdruck normalisiert sich, du frierst weniger schnell, kalte Hände und Füße (haben wir Frauen ja sehr gern), gehören der Vergangenheit an, Hautunreinheiten reduzieren sich etc. Viel Erfolg mit Keto - ich bereu es keinesfalls, bin seit über 3 Monaten in Ketose.
01 May 18 by member: DanySNet
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Danke dir für diese ausführliche Info. Mein Buch kommt erst morgen, deshalb hab ich mir die essentiellen Infos bisher so zusammen getragen.
01 May 18 by member: Erdbeerhörnchen
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Ich hab mich auch nur im Internet belesen (zb. lchf.de) und lebe halt nun schon eine Weile damit. Achja, meine chronisch verstopften Nebenhöhlen (3 Jahre ununterbrochen Nasenspray) sind auch wieder frei. Vor 3 Wochen beim Arzt wurden "ein paar einzelne" Ketonkörper im Urin gefunden. Wenn du durch meine Notizen scrollst, da hatte ich was zu meinem Blutbild gepostet vor 3 Wochen, ist vielleicht auch hilfreich für dich.
01 May 18 by member: DanySNet
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Ich muss grad herzlich lachen liebe Dany, gleiches Baujahr, gleiche Körpergröße und gleiches Ausgangsgewicht, du bist nicht zufälligerweise auch ein Wassermann? 😉
01 May 18 by member: Erdbeerhörnchen
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Nein, ich hab astrologisch die Erlaubnis alle umzuschiessen :D
01 May 18 by member: DanySNet
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01 May 18 by member: Erdbeerhörnchen
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