Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2018
|
173.1 lb
Lost so far: 47.0 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 April 2018:
|
1327 kcal
|
Fat: 54.36g | Prot: 106.92g | Carb: 100.37g.
Breakfast: Ладоград Свинина Мускатная, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (Растворимое), Чеснок, Яичный Белок, Лаваш Тонкий для Рулетов, Оливковое Масло, Петрушка, Творог 0%, Лук, Укроп, Куриная Грудка. Lunch: Куриные Голени с Кожей, Картошка Печеная, Оливковое Масло, Капуста, Kamis Горчица Французская, ВкусВилл Эвиталия 2,5%, Соевый Соус, Томатная Паста, Щавель. Dinner: Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Пятерочка Лимон, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Авида Ряженка 3,2%, Ред Булл Ред Булл, Фундук Фундук, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе, Белый Город Молоко 2.5%. more...
|
|
3856 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour, Showering - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Yard Work (gardening) - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Vacuuming - 30 minutes, Housework - 4 hours and 10 minutes, Washing Dishes - 30 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
Comments
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nataliya1973's weight history
|