Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2018
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177.5 lb
Lost so far: 87.1 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 April 2018:
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1221 kcal
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Fat: 48.31g | Prot: 74.45g | Carb: 123.71g.
Breakfast: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Sundown Vitamina C, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Camarão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Molho de Tomate, Ovo (Inteiro), Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Dinner: Bacon, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Other: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. more...
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3067 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 20 minutes, Hiking - 2 hours and 33 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
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losing 18.5 lb a week
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