Whole30 - dia 31
Peso inicial 59,1kg Circunf. Abdomminal 83,5 Circunf. cintura 77cm Circunf. quadril 110,5cm Circunf. braço 27,5cm
Peso final 56,5kg Circunf. Abdomminal 80cm Circunf. cintura 65cm Circunf. quadril 106,5cm Circunf. braço 26,5cm
Melhora do sono, regulação do intestino (sou muito constipada, fui ao banheiro quase todos os dias), melhora da disposição (estou na segunda semana de atividade física regular). Poderia ter perdido mais peso? Talvez sim, mas principal motivo de fazer esse programa foi desacostumar o meu corpo com pouco carboidrato, estava tendo muitas recaídas na alimentação, muitos altos e baixos, e meu corpo já não estava mais respondendo, e já não estava mais perdendo peso e passando a ganhar o que já tinha perdido, então tinha que mudar a estratégia, fazer um detox, e manter a constância, que era uma coisa que á não estava conseguindo. Agora só faltam 3 quilos, inicio hoje 15 dias de cetogênica, acredito que agora meu corpo vai responder melhor a essa estratégia.
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124.6 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 April 2018:
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882 kcal
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Fat: 82.99g | Prot: 24.52g | Carb: 9.99g.
Breakfast: Café. Lunch: Café, Óleo de Linhaça. Dinner: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Alface, Ameixas, Barriga de Porco, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Lino Óleo de Linhaça Dourada, Ovo Cozido, Café. more...
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1673 kcal
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Activities & Exercise:
Cooking - 1 hour, TMB - 1 hour, Samsung Health - 22 hours. more...
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losing 1.2 lb a week
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