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Visita dietistica, ho preso circa 4 etti
Nuovo schema alimentare, poco diverso da prima...cosa ne dite?
c: 200g latte intero/yogurt intero frutta e 30g cereali o biscotti o fette biscottate
spuntino: barretta+150g frutta
pranzo: 90g pane+150g carne o 200g pesce o 2 uova+ 10g olio, verdura e un frutto
merenda: yogurt magro alla frutta (o greco bianco)+ 20g cereali o biscotti
cena: 80g pasta con 2 scatolette di tonno o 120g formaggio fresco/60g stagionato o 80g affettato+ olio 10g, verdura e un frutto
in alternativa cena come pranzo.
dopo cena: 10g frutta secca o cioccolato
come vi sembra?
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93.5 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 April 2018:
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1721 kcal
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Fat: 45.65g | Prot: 74.60g | Carb: 250.27g.
Breakfast: Mela, Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Mirtilli Rossi, Pavesini Pavesini al Cacao, Yomo Yogurt Frutti di Bosco. Lunch: Pere, Finocchio Crudo, Pomodori, Petto di Pollo, Carne, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pane Italiano. Dinner: Pomodori, Mela, Coop Fagioli Borlotti, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Gnocchi di Patate. Snacks/Other: Latte (Latte Intero), Esselunga Top Miele, Conad Fetta Biscottata, Nestlé Cheerios, Coop Yogurt Magro con Ananas in Pezzi. more...
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gaining 0.9 lb a week
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 Comments
Affettato di qualsiasi tipo ?
23 Apr 18 by member: SemakinDiDepan
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Mi ricorda molto lo stile anni 80/90.
23 Apr 18 by member: Michele1984@
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Be se te l’ha data la tua dietista, e stai avendo i risultati che avete deciso (riprendere peso e salute), secondo me fai come dice lei 👌
23 Apr 18 by member: Mel87Mel
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@Michele
È dispregiativo? 😂
23 Apr 18 by member: silvia-chan
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@Dario
Grazie, i tuoi commenti sono sempre molto precisi e perspicaci...faccio molta fatica a fidarmi, ma ci proverò. Sicuramente si vedrá col tempo se ho fatto bene a lasciarmi andare 😊
23 Apr 18 by member: silvia-chan
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@Semakin
Si di quasiasi tipo, ma io normalmente mangio bresaola o prosciutto crudo o cotto...o fesa di tacchino, anche se non mi fa impazzire.
23 Apr 18 by member: silvia-chan
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Capito, tienici informati se questo piano alimentare funziona e ti trovi bene
23 Apr 18 by member: SemakinDiDepan
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Silvia un piccolo consiglio..lasciati andare.
Credici davvero alle parole che dici..a volte mi sembra che tu dica di essere convinta solo per convincerti fino in fondo. Rilassati e goditi la tua vita e un nuovo rapporto col cibo!
23 Apr 18 by member: Elena9685
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@Elena, penso succeda a tutti quello che dici, e in parte è vero. Lasciarsi andare comporta grande entusiasmo e un turbinìo di emozioni, ma anche un grande sforzo di volontá. Per questo si, hai ragione, quando scrivo che mi sento libera è anche una forma di autoconvincimento...o meglio: punta a convincere quella parte di me che mi fa sentire di aver sbagliato. Ma poichè quello che sto facendo e seguire un percorso, ho fiducia che questa libertá che ora necessita di parole per essere vera diventi una cosa naturale 😊 spero di a
23 Apr 18 by member: silvia-chan
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...spero di essere stata chiara e di aver compreso ciò che intendevi dire. La comunicazione è la parte più complicata dei social e delle community, purtroppo. Mi sono accorta di aver dimenticato qualche accento, tra l'altro 😓
23 Apr 18 by member: silvia-chan
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certo....ma io ti dico così perché ci sono passata io per prima. E io avevo il problema opposto al tuo, e non sai quanto è stato difficile combattere con la paura di ritornare ad essere grassa. Ma sai, i cambiamenti spaventano sempre...però se hai la forza e il coraggio di cambiare..allora sarai finalmente libera..
23 Apr 18 by member: Elena9685
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Godere delle piccole vittorie innanzitutto, Rome was a building in a day!!! Potremmo darti mille pacche sulle spalle e sostenerti altrettante volte, ma senza psicanalizzarti troppo, a volte è bello abbattere i muri che abbiamo dentro
23 Apr 18 by member: Patrizia1975
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@Elena
Grazie mille 😊
Spero che tu sia riuscita a superare questi pensieri 😊 Grazie per gli sproni che mi hai dato :)
23 Apr 18 by member: silvia-chan
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a me le diete così "obbligate" non piacciono, specie per una persona che deve salire di peso.
23 Apr 18 by member: Wizard_
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@Patrizia
Basta psicanalisi 😂
Ho passato 24 lunedì pomeriggio nello studio di una psicologa...non voglio più sentirne parlare 😂
23 Apr 18 by member: silvia-chan
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@Wizard
È più che altro per avere una base 😊 Per me è ancora un po' problematico dire "mangio ciò di cui ho voglia"...
23 Apr 18 by member: silvia-chan
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Giusto Dario wasn't!!!! 😂
23 Apr 18 by member: Patrizia1975
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Brava @silvia, avanti tutta ❤️
24 Apr 18 by member: l.turin
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@Dario grazie per aver corretto la citazione, io non ero sicura e non volevo fare la cagacazzo 😂
@I.turin Grazieee 😊😊
24 Apr 18 by member: silvia-chan
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