Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2018
|
154.3 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 April 2018:
|
2212 kcal
|
Fat: 84.29g | Prot: 117.51g | Carb: 244.89g.
Breakfast: SPAR Финики Сушеные Целые с Косточкой, Вкусс Вилл Кокосовое Печенье, Di&Di Умные Сладости Печенье Шоколадное без Сахара из Муки Амаранта, ВкусВилл Гречневые Палочки, Ашан Курага Экстра, Перепелиное Яйцо. Lunch: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Сырники с Изюмом, Сельдерей, Оливковое Масло, SPAR Куриная Грудка Гриль, Зеленый Листовой Салат, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой). Dinner: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Хохланд Творожный Сыр, Икра Красная, Яблочный Штрудель, Ролл с Лососем, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия. Snacks/Other: Магнит Банан, ВкусВилл Гречневые Палочки , Alpen Gold Печенье с Молочным Шоколадом , ВкусВилл Икра Трески, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Вкуссвилл Тофу с Зеленью. more...
|
|
410 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 5 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Lovenetskay's weight history
|