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Entre as sabotagens, ainda estou conseguindo manter meu peso estável. Algumas vezes ganho 1 kg ou 1/2 kg por exagerar na cervejinha. 😂 Porém meu ritmo continua ótimo, 2 anos com peso estável fazendo o diário alimentar todo dia sem mentir pra mim mesma, consciente dos deslizes, porque ninguém é perfeito. 🤗
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99.4 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 April 2018:
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2163 kcal
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Fat: 28.36g | Prot: 34.04g | Carb: 269.35g.
Lunch: Beef Steak, Meatless Pasta with Tomato Sauce, Yoki Farofa Pronta, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Vapza Feijão Preto. Dinner: Banana, Superbom Melado de Cana, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Sadia Calabresa, Paracatu Queijo Coalho. Snacks/Other: Itaipava Cerveja Light Pilsen, Antarctica Cerveja Original. more...
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1373 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 18 minutes, Elliptical - 20 minutes, Conditioning exercise (health club) - 26 minutes, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.0 lb a week
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 Comments
Vai fazer um mês que estou tentando manter. Deslizando na dieta, relaxada nos exercícios e oscilando em até 2kg. Acho que está bom, pra mim também, pois oscilava do mesmo jeito seguindo a dieta à risca e fazendo exercícios. 😊
21 Apr 18 by member: AndréaFurt
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@AndréaFurt Sim, acaba que o corpo acostuma com as vaciladas se elas não forem constantes. Eu vacilo as vezes, não é sempre. Sendo assim, tá tudo bem. Eu nunca passo dos limites porque faço o diário alimentar pra manter o controle. 😊
23 Apr 18 by member: Cristiane BF
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