zahra3lsabbar's Journal, 19 April 2018

ان شاء مش ناويه اخد فري قبل رمضان
عاوزة علي شهر 8 اكون نزلت عالاقل 20 كيلو
دعواتكم

205.7 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 55.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1223 kcal

Fat: 31.80g | Prot: 50.90g | Carb: 178.30g.   Breakfast: بطاطس, العسل, السكر االعادي, بيضة مسلوقة. Lunch: اليوسفي(برتقال مندرين), دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), السن الرده, بيضة مسلوقة, شوفان رقائق شوفان, لاكتيل حليب خالي الدسم لاكتيل, اليوسفي(برتقال مندرين). Dinner: السن الرده, ملوخية بسمة ملوخية بسمة, الثوم المفروم, زيت عباد الشمس, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض). Snacks/Other: جرين لاند فيتا لايت جرين لاند فيتا لايت. more...