CK008's Journal, 19 April 2018

138.9 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 23.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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820 kcal

Fat: 32.10g | Prot: 63.64g | Carb: 64.99g.   Breakfast: Landliebe Quitten Gelee, Kaffee mit Milch, Milfina Streichfein Ungesalzen, Mandelmehl Braun, Dinkelmehl Typ 630, Cashewmilch, Trockenhefe, Quark Laktosefrei, Backpulver, Erythrit, Haferflocken, Ei. Lunch: Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust, MinusL Emmentaler Gerieben, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Dinner: Gut & Günstig Salat Creme, MinusL Emmentaler Gerieben, Gut & Günstig Delikatess Hähnchen-Brustfilet Classic, Mestemacher Eiweißtoastbrötchen. more...

2233 kcal

Activities & Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Desk Work - 9 hours and 32 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Driving - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 53 minutes, Showering - 5 minutes. more...