|
400g perdidas tendo ontem só consumido 1100 kcal. Pensava que ia perder mais mas deve ser porque não percebo nada disto 😂😂😂 Vou experimentando e vou vendo e vou conhecendo o meu corpo, porque somos todos diferentes.
|
204.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 April 2018:
|
2245 kcal
|
Fat: 49.53g | Prot: 108.81g | Carb: 349.44g.
Breakfast: Morangos, Banana, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Lunch: Fusilli Integral, Pingo Doce Polpa de Tomate, Engevita Nutricional Yeast, Azeite, Cebolas. Dinner: Compal Grão de Bico, Engevita Nutricional Yeast, Azeite, Cebolas, Pura Vida Fusilli Integral, Pimentos, Cenouras, Cogumelos, Brócolos. Snacks/Other: Royal Gelatina 10Kcal. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Pedro, em vez de se pesar todos os dias, experimente pesar-se uma vez por semana e aí vai ver quantas vezes perde 400gr 😉 não desanime, está a ir lindamente. Só acho que sabe melhor ver um número grande ao fim de 7 dias do que um mais pequenino fim de um 😊😘
18 Apr 18 by member: ACCTS
|
de QQ forma 400g é óptimo!
18 Apr 18 by member: paula queiros
|
O Pedro sabe, por acaso, quantas calorias tem de NÃO ingerir ou queimar para perder 1kg? 😂
18 Apr 18 by member: guimaraes.sara
|
Já ouvi que défice de 500kcal por dia faz perder 0,5kg por semana. Estou lá perto?
18 Apr 18 by member: Pedro de Melo
|
ACCTS só peso e vejo a gordura e os músculos uma vez por semana. Mas peso todos os dias por curiosidade 😂
18 Apr 18 by member: Pedro de Melo
|
Pronto, então nada de stresses, sff. Mantenha-se no bom caminho e vai ver números maiores 😉
18 Apr 18 by member: ACCTS
|
Ah, e quanto ao défice de 500kcal... depende. Pense assim, se todos os dias ficar com um saldo de 1100kcal, depois de subtrair o que comeu ao que gastou (seja por exercício, seja por gasto basal) ao fim de 7 dias foram 7700kcal à vida. -7700kcal = -1kg.
18 Apr 18 by member: ACCTS
|
Isso, A. 😉
Em condições normais, 1kg = 7700kcal
18 Apr 18 by member: guimaraes.sara
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Pedro de Melo's weight history
|