|
Eilisen aamuvuoron jälkeen oli vuorossa löhöilyä Formulan seurassa.
Tänään hölkkäilty 1h10min ja 9.87Km tihkusateen raikastamassa ilmassa.
723cal poltettu.
https://flow.polar.com/training/analysis/2388024000
|
138.9 lb
Lost so far: 38.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 April 2018:
|
1418 kcal
|
Fat: 31.94g | Prot: 133.91g | Carb: 142.50g.
Breakfast: K-Menu Omenamehu, Valio Profeel Heraproteiinilisä, Rainbow Smoothie Hedelmät Ananas-Mango-Papaija. Lunch: Knorr Italian Minestrone Soup, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Wursti Extrapalvikinkku. Dinner: Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Suomalainen Makea Friseesalaatti, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Snacks/Other: Omena (Granny Smith), Rainbow Salami Snack, Pirkka Proteiinijuoma Mokka, Pirkka Proteiinipatukka Jogurtti-Vadelma-Mansikka. more...
|
|
3149 kcal
|
Activities & Exercise:
Hölkkä - 1 hour and 10 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
 Comments
Tsekkasin tuon sun polarin treenin ja uteliaisuuttani kysynkin että jos sulla on jaksotettu treeni niin miksi juokset yli harjoitustavoitteen? treenaatko juoksu siis polarin valmennuksen kanssa?
16 Apr 18 by member: japolarhe
|
No tänään meni "yli" kun eilen löhöilin vaikka olis pitäny tehdä muuta.
Polarin ohjeen mukaan olen yrittänyt mennä, mutta välillä tulee hölkättyä kovempaa kuin lupa olisi.
16 Apr 18 by member: mike1one1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mike1one1's weight history
|