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早 起司蛋吐司 大拿鐵
午 壽司兩條一條起司一條肉鬆
晚 巧克力吐司 香蕉
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104.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 April 2018:
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862 kcal
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Fat: 28.49g | Prot: 36.27g | Carb: 112.51g.
Breakfast: 雞蛋（整個）, 拿鐵咖啡, 美國芝士, 吐司. Lunch: 壽司. Dinner: 巧克力榛子醬, 吐司. more...
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gaining 1.5 lb a week
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 Comments
16 Apr 18 by member: Batty228
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對我來說很多了 冬天 一直瘦不下去 所以表示很多 平常假日吃更多 這是為了假日準備的
16 Apr 18 by member: b023953
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建議不要三餐的碰到澱粉。維持一餐🈶️澱粉就好。而且晚餐不要碰澱粉。
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我知道澱粉效應 但是我減肥方式不壓抑減肥。這樣能長久 不然會復胖
17 Apr 18 by member: b023953
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