50 kiloluk bir selen var artık 😃 Hedefe son 1,4kg 💕💕
|
111.1 lb
Lost so far: 31.1 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 April 2018:
|
1187 kcal
|
Fat: 67.33g | Prot: 42.59g | Carb: 118.42g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Tere, Maydanoz, Roka Marulu, Ceviz, Wasa Original. Lunch: Kırmızı Lahana, Salatalık, Marul, Havuç, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Dinner: Çoban Salatası, Pişmiş Kereviz, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Fındık, Tarçın, FitNut Fıstık Ezmesi, Çilek, Kuru Yaban Mersini, Kahve (Demlenmiş), Bitkisel Çay, Kahve (Demlenmiş), Kahve (Demlenmiş), Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
losing 0.6 lb a week
|