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Scheinbar hab ich die richtigen Schrauben gefunden 😅✌🏻
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284.0 lb
Lost so far: 75.4 lb.
Still to go: 41.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 April 2018:
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703 kcal
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Fat: 6.59g | Prot: 106.04g | Carb: 56.70g.
Breakfast: Casein pro Erdbeere, Haferflocken, Skyr Natur , Wasser, Himbeeren. Lunch: Biotech USA Casein pro Erdbeere. Dinner: Iglo Zander Naturfilets, Rote Paprika, SPAR Broccoli Tiefgekühlt. Snacks/Other: Ingwertee. more...
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losing 13.9 lb a week
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 Comments
Guten Morgen, die hätte ich auch gerne 😉. Hab einen schönen Tag 🌞🌞
16 Apr 18 by member: MoFu27
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Danke Mo. In meinem Fall hab ich ehrlich gesagt nicht viel getan, ausser Frühstück umgestellt. Statt Brot mit Humus/Marmelade/Käse oder so, mach ich mir jetzt einen Smoothie mit Skyr, Haferflocken (danke Niki!), Beeren (Himbeeren, Erdbeeren, ....), Casein Protein (weil es lang anhält und lang verfügbar ist), Wasser/Mineralwasser (macht das ganze fluffiger) und ggf. auch etwas Zimt. Schmeckt echt lecker, wie ein sehr fruchtiges Joghurt :)
16 Apr 18 by member: wuschal
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